Ginástica de Manutenção

Ginástica de manutenção — 2ª e 6ª das 19h15-20h00
Prof.ª Cristina de la Cerda, tlm 913662047
Começa a 3 de fevereiro!!
Inscrições por e-mail: ac.peoes.caparica@gmail.com

Aula experimental gratuita!!

A Ginástica de Manutenção apresenta-se no dia de hoje com particular significado tendo em conta as largas doenças que afetam a população e os estilos de vida cada vez mais sedentários e stressantes.

Os principais objetivos da Ginástica de Manutenção são:

- Combater o sedentarismo e o stress;

-Prevenção de doenças;

- Proporcionar bem  estar físico, mental e social.

Benefícios da sua prática:

- Melhorar a força fortalecendo e tonificando os principais músculos;

- Combater a flacidez;

- Desenvolver a coordenação.

- Desenvolver a força e equilíbrio;

- Corrigir e fortalecer a postura;

- Emagrecimento;

- Convívio social.

Deste trabalho resultam como principais benefícios para a saúde a melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular, a alteração da composição corporal e a prevenção de alterações que acompanham o processo de envelhecimento.

Ao gerar massa muscular, esta ginástica também leva o organismo a acelerar o metabolismo a consumir mais calorias, reduzindo para uma diminuição da obesidade. Previne a osteoporose, a artrite e melhora o funcionamento gastrointestinal.

Contribui positivamente pra o equilíbrio psicológico e social dos praticantes, ao melhorar a sua auto-imagem e auto-estima .